40% de los españoles duerme mal

Más del 40 por ciento de los españoles asegura dormir mal; en general el 27 2 por ciento se despierta alguna vez durante la noche y el 17 asegura despertarse muy a menudo según un estudio sobre hábitos de descanso realizado por la empresa de colchones Pikolin. El estudio muestra que la media de sueño de los españoles se sitúa entre 7 y 9 horas pero más de un 45 por ciento asegura dormir incluso menos de 7 horas. Cataluña Madrid y la Comunidad Valenciana son las comunidades en las que menos se duerme. Por el contrario Extremadura Castilla y León Castilla la Mancha y Andalucía son las comunidades en las que más se duerme. En esta última la mayoría de los ciudadanos duerme entre 7 y nueve horas y una cuarta parte más de 9 horas. Por otra parte menos del 9 por ciento de los españoles puede dormir siesta con una duración aproximada de media hora. Los expertos también han detectado que una de cada cinco personas que duerme siesta dedica más de una hora circunstancia que puede incidir en el &quotfraccionamiento de las horas de sueño" y bajar la calidad del descanso nocturno. Por franjas de edad el estudio muestra que casi el 40 por ciento de las personas que tienen entre 17 y 37 años duermen menos de 5 horas preferentemente porque prefieren sacrificar horas de sueño para realizar otro tipo de actividades. A esta falta de horas de descanso se suma también en muchas ocasiones una peor calidad del reposo nocturno. En general los expertos han detectado que las mujeres tienen un descanso de menor calidad ya que se despiertan más durante la noche (ocho de cada diez personas que se despiertan habitualmente son mujeres). No obstante los hombres tienen mayor tendencia a padecer situaciones de insomnio (dos tercios de las personas que permanecen despiertas durante toda la noche). A pesar de ello el número total de personas que presenta alteraciones durante el sueño nocturno es menor que el de las que duermen toda la noche de un tirón. Así un 54 5 por ciento de los españoles afirma no despertarse ni una sola vez durante toda la noche. EL TAMAÑO DEL COLCHÓN El estudio también ha analizado los equipos de descanso utilizados y las cualidades que se valoran a la hora de adquirirlos como el ancho del colchón. Actualmente las medidas más utilizadas son la de 1 35 metros para dormir en pareja y 90 centímetros para el descanso individual. En el descanso en pareja los responsables del estudio ven que cada ves son más personas las que optan por medidas mayores (uno de cada cinco adultos utiliza camas de 1 50 Además del ancho el largo cobra &quotespecial relevancia" entre los jóvenes dado el aumento de la talla media de la población española. La medida más utilizada es la de 1 90 metros y los expertos aconsejan que el colchón mida al menos 10 centímetros más que la altura de la persona. Pilar Cartero de la unidad del sueño de la Mutua de Accidentes de Zaragoza destaca la importancia de valorar las horas del descanso dada su relación con los accidentes de trabajo y de circulación así como el rendimiento escolar. &quotSomos rigurosos con el consumo de alcohol para la conducción pero no con el sueño" concluyó.

 

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