Baños de sol para vitamina D

Las campañas de sol y playa siguen siendo un buen atractivo para los turistas extranjeros para suplir sus deficiencias solares y cargarse de vitamina D para el resto del año. Ni por exceso ni por defecto, en el punto medio está la virtud a la hora de exponerse a los rayos del sol. Los científicos han recomendado que el organismo debe satisfacer sus necesidades de vitamina D, sin que por ello se abandonen las campañas de fotoprotección sobre el cáncer de piel. La exposición al sol tiene múltiples beneficios ya que permite al organismo producir vitamina D y fortalecer los huesos. Además el sol reduce el riesgo de ciertos tumores e incluso previene la aparición de ciertas enfermedades, como la esclerosis múltiple, según los expertos. Científicos ingleses han puesto de manifiesto en el British Medical Journal el equilibrio entre los riesgos y beneficios del sol, después de comprobar cómo las campañas de salud puestas en marcha por el Ministerio de Sanidad para alertar sobre las consecuencias de la exposición prolongada al sol han retraído a parte de la población por temor al cáncer de piel. Los expertos recomiendan una dosis semanal de 1 MED (Dosis Eritemática Mínima), como la cantidad necesaria para satisfacer las necesidades de vitamina D del cuerpo humano durante el año. En caso de que la exposición al sol sólo sea de cara y manos, se recomienda una dosis semanal de 2 MED. Este indicador mide la dosis mínima para producir una quemadura solar. Según los diferentes tipos de piel, se provoca tras 12 minutos de exposición al sol sin fotoprotección. En las regiones del norte de Europa los científicos recomiendan los baños solares durante los meses de primavera y verano para suplir las deficiencias de vitamina D del resto del año.

 

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