Aunque la media de sueño de los españoles se sitúa entre 7 y 9 horas, más del 40% asegura dormir mal y el 27% se despierta alguna vez durante la noche, según un estudio realizado por la firma de colchones Pikolin sobre hábitos de descanso. Pero es que además de esto, casi la mitad (concretamente el 45%) duerme menos de 7 horas al día.

Esta realidad es especialmente significativa entre las mujeres pues, tal y como han detectado los expertos ellas duermen menos horas que los hombres (dos de cada tres personas que lo hacen menos de 5 horas son mujeres). A esta falta de tiempo de descanso se suma también, en muchas ocasiones, una peor calidad del reposo nocturno, ya que se despiertan más que los varones durante la noche (8 de cada 10 personas que se despiertan habitualmente durante el tiempo que pasan en la cama son del sexo femenino), y también son mujeres (7 de cada 10 encuestados) quienes se despierta alguna que otra vez durante las horas que permanece en la cama.

Estos datos vienen a coincidir con un estudio anterior realizado por el Instituto Nacional de Estadística en el que se comprobó que sólo el 56% de las mujeres supera las ocho horas diarias de sueño, frente al casi el 60% de los hombres quienes, por el contrario, tienen mayor tendencia a padecer situaciones de insomnio: Dos tercios de las personas que permanecen despiertas durante toda la noche son hombres.

Retroceso de la siesta

Otro de los aspectos que se pone de manifiesto en este estudio es la "pérdida" de un hábito tan español como la siesta, pues más de la mitad de los españoles no tienen por costumbre dormirla. Es más, el porcentaje de personas que la hacen es de menos del 9% y, aunque tal y como señalan los expertos, su duración recomendada no debe superar los 30 minutos, también se ha detectado que 1 de cada 5 personas que duerme siesta dedica más de una hora, circunstancia que puede incidir en el fraccionamiento de las horas de sueño y con ello bajar la calidad del descanso nocturno.

Por comunidades, Cataluña, Madrid y la Comunidad Valenciana son las autonomía en las que menos se duerme. En el extremo opuesto se encuentran Extremadura, Castilla y León, Castilla la Mancha y Andalucía. Mientras que por franjas de edad, quienes menos duermen son las personas que tienen entre 17 y 37 años. De hecho el estudio muestra que casi el 40% de los encuestados con estas edades duermen menos de 5 horas, preferentemente porque prefieren sacrificar horas de sueño para realizar otro tipo de actividades.

Este hecho fue denunciado por Pilar Cartero, de la unidad del sueño de la Mutua de Accidentes de Zaragoza, quien subrayó la ausencia de cultura del sueño en España, destacando la importancia de valorar las horas del descanso, dada su relación con los accidentes de trabajo y de circulación (entre un 10% y un 25% de los accidentes laborales y de tráfico se producen por falta de sueño), así como el rendimiento escolar, alertando de las consecuencias en el carácter que pueden acarrear las "aberraciones" que cometen los adolescentes que pasan dos o tres noches por semana sin dormir. "Somos rigurosos con el consumo de alcohol para la conducción, pero no con el sueño", concluyó.